22. February 2020

Tips til sunde luftveje

* Spis en sund og alsidig grøntsagsrig kost, specielt gulerødder og mørkegrønt, lidt friske frugter, mørke bær og mindst 600 – 800 gram dagligt.

Disse grøntsager, frugter og bær indeholder meget beta-caroten som styrker immunforsvar, samt gode antioxidanter og slimhindeopbyggende næringsstoffer.

* Spis hvidløg i en eller anden form hver dag. Hvidløg styrker immunforsvaret og modvirker betændelser.

Her kan hvidløgskapsler også hjælpe, eksempelvis Kyolic.

* Undgå tobaksrøg og rygning.

* Træk vejret igennem næsen i stedet for igennem munden.

* Indtag evntuelt 30 dråber Phytomin 4 urtedråber tre gange dagligt.

Speak Your Mind

*