* Spis en grøntsags-, frugt- og bærrig kost. Mindst 600 gram dagligt.
* Spis overvejende magre mælkprodukter og oste, fisk og fjerkræ.
* Spis et tilskud af flerumættede fedtsyrer, eks. 2 Omega-3 og 3 Gamma E kapsler, der hæmmer betændelser og fortynder blodet samt giver mere elastiske blodårer.
* Spis et tilskud af alle B-vitaminer, der mindsker stress og giver en bedre omsætning af dine proteiner.
* Dyrk motion og få frisk luft jævnligt hvilket afstresser kroppen.
Speak Your Mind