* Spis en grøntsags-, frugt- og bærrig kost. Mindst 600 gram dagligt.

* Spis overvejende magre mælkprodukter og oste, fisk og fjerkræ.

* Spis et tilskud af flerumættede fedtsyrer, eks. 2 Omega-3 og 3 Gamma E kapsler, der hæmmer betændelser og fortynder blodet samt giver mere elastiske blodårer.

* Spis et tilskud af alle B-vitaminer, der mindsker stress og giver en bedre omsætning af dine proteiner.

* Dyrk motion og få frisk luft jævnligt hvilket afstresser kroppen.

Frede Damgaard: Helse & Sundhed